乍暖还寒你的健康我管理

开栏语:春天来啦,一面是万物升发,一面是气候多变,乍暖还寒的日子里,您的身体还好吗?

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皮干又过敏?支招“小仙女”们春季防过敏

都市消费晨报、亚心网全媒体讯(记者 夏莉涓 康颢严)春天气温变化大,花粉、尘螨蠢蠢欲动,敏感型肌肤的“小仙女”们,有没有开始灼热起红斑,蜕皮掉细屑,皮肤瘙痒睡不着呢?想正确抗击过敏,还是要听专家一一道来。

过敏源内外因皆有

3月初,在自治区中医医院门诊皮肤科,三三两两不同年龄段的女性正排队就诊,她们普遍因为“脸上起小疹子”、“脸暴皮、痒得难受”、“莫名起了荨麻疹”这样的原因前来。

“春天来了,室外紫外线增强,气温变化使得外出时忽冷忽热刺激皮肤,加上外界花粉、尘螨、虫类都开始复苏,很多女性朋友的皮肤容易出现灼热、瘙痒、撕痛、紧绷感,有些人会出现皮肤干燥、掉细屑,严重的有皮炎、湿疹、荨麻疹等。”自治区中医医院皮肤科副主任医师刘朝霞介绍。

通常来说,生活中外界常见的过敏源有动物、植物、化学三大类,每年2月-5月是花粉症“爆发期”之一,阻隔外界过敏因素的方法只有“出门捂着点”,尽量避免直接接触。刘朝霞解释,“外界因素导致的过敏会表现为特异性皮炎、湿疹皮炎等,此外从内因上说,有些人从小是过敏体质,这与家族病史、过敏基因遗传有很大关系。”

预防过敏小处多留心

“皮肤是人体抵抗外界刺激的第一道防线,而出现过敏时,瘙痒会影响睡眠、导致情绪烦躁,影响人们的生活质量,也影响女性朋友爱美的形象,所以敏感型肌肤的人群在春天要特别注意。”刘朝霞说。春季皮肤的新陈代谢逐渐加快,皮脂和汗液的分泌越来越旺盛,加上春风一吹皮肤易变黑,所以春天的皮肤抵抗力最差。

预防首先要了解自己的过敏源,比如花粉过敏者必然要注意远离花粉多的地方;粉尘螨、屋尘螨过敏的人,家里不要使用地毯,并且常清洗洗衣机、每天对地板做清洁吸尘等;食物过敏的人则一定要忌口。“对过敏体质的人来说,中医所说的发物,比如海鲜、韭菜、牛肉、蒜苔、蒜苗等也尽量少吃,以免在平稳状态下引出病情。”刘朝霞说。

她同时支招,如果在外遇见刺激因素,突然感觉皮肤紧绷、刺痛、瘙痒、干燥、脱屑,可以回家做些日常护理,如用矿泉水做湿敷,或者用加湿器加矿泉水雾喷,再擦些保湿剂缓解症状。当然,如果出现弥漫的红斑、瘙痒厉害或者皮肤红一大片,甚至有渗出、流水情况时,还是要及时到医院就诊。

不幸过敏要谨慎护理

在皮肤科病房中,护士长张莲云正在为一位患者面部做中药湿敷,整片含水的白色纱布盖住患者的脸部。“患者本身角质层薄,前几天外出后出现皮肤红肿热痛、烧灼不适的症状,现在配合口服中药,我们还用中药敷脸,帮助清热解毒泻火、滋润止痒。”张莲云建议,敏感型肌肤的人尤其要谨慎选择护肤品,也不宜随意清除角质。

“一旦出现过敏,西医上通常选择抗组胺药物,像扑尔敏、息斯敏、氯雷他定等。中医看敏感型肌肤皮肤,本身就在亚健康状态,平时要注重自身护理忌辛辣火锅、海鲜之类,病情加重的时候要配合药物调理。”刘朝霞说。

过敏人群也可以通过食疗辅助改善症状,如油性皮肤出现红疙瘩的,可以食用梨汁、西瓜汁、冬瓜等有解毒泻火作用的食物;干性皮肤易蜕皮的,可以喝百合西芹汁等滋阴,长时间有润肤作用。

护肤“三部曲”误区要注意

平时做好皮肤保健和护理措施有“三部曲”,清洁、保湿和防晒,而很多人在护理皮肤时存在误区。刘朝霞解释,仅清洁第一步,常见的误区就有清洁次数太多、洗脸时间过长,像她有的患者每天洗几次脸、每次有三四道工序耗时半小时,或者用清洁力过强的、去角质的产品,都不合适。

而对于防晒很多人也有误区,她解释,紫外线对皮肤的伤害不分男女老幼,引起皮肤的老化也是积累性伤害,现在很多年轻人角质变薄后,经过日晒都有出现老年斑的情况。因此,要选择品质较好的防晒品,常用的SPF30的防晒霜每隔两三小时补充一次。

同时,虽然春季天气干燥,空气湿度低导致皮肤易出现蜕皮、干痒等情况,要加强补水多做保湿,但从人体内部来说,春季也是体内湿气较重的时候,容易引起皮肤长湿疹。因此建议少吃辛辣的食物,多喝祛湿汤,如红豆薏米、赤小豆煲鸡等,并且多吃富含维生素C的蔬菜和水果,可以加强皮肤组织,有助对抗敏感外因。

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