华龙网9月7日11时40分讯 有句烂俗了的话是这么说的：早餐吃的要像国王，中午吃的要像平民，晚餐吃的要像贫农。一日三餐中，早饭对健康的影响最大，但却是最容易出错的“重灾区”。很多人因为各种各样的原因，常常把早饭给省了，一次两次不要紧，长期不吃早饭可能就会引发大危机！

不吃早饭还有以下几大危害：

1.对大脑的影响

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早饭，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝，甚至低血糖晕倒。

2.腺体亢进

不吃早饭，饥肠辘辘地开始一天的学习或者工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变差，患上慢性病。

3.胃部疾病

如果直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

4.糖尿病风险增加

不吃早饭甚至对糖尿病也有影响。美国的一项研究显示，不吃早饭会使将来罹患糖尿病的危险明显增加，即便幸运地没有因此增肥，患糖尿病的比例也会上升21%。

5.心血管疾病风险增加

长期不吃早饭，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。美国哈佛大学的研究还证实，不注重早饭的习惯会使患心脏病危险增加27%。

6.缩短寿命

德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早饭的人寿命甚至平均缩短2.5岁。

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