冬季难免出现感冒、嘴唇开裂、长冻疮等症状，大家都应该做好保暖工作，但穿得“里三层外三层”不一定奏效，选择保暖服装也有很多窍门。那么，如何把握好穿衣的“度”，保证身体能达到正好暖和的状态呢？下面就随小编一起来看看吧。

    天冷着衣 讲究“层”数

    天冷着装，并非越厚越好，穿衣服也要讲究“层”数。有些人一降温就迫不及待地给自己或孩子裹得严严实实，觉得穿多总不会错，这个做法反而会让人觉得更冷。

    事实上，衣服本身不会产生热量，只起到隔离作用，提供保暖支持。衣服的保暖性与材料的含气量、透气性以及厚度有关，穿衣能保温主要是通过降低热传导来实现的，衣服层间的热传导由衣料中原料纤维的导热系数和其间空气的导热系数共同决定，而空气是可利用材料中导热性最低的，因此保暖最重要的是两个方面：穿含有较多空气的衣服，并保持这些空气。

    不过，虽说衣服穿得越多，空气层越厚，保暖性随之增大，但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内的空气对流会明显加大，就像我们经常说的“穿堂风”，这样当然就会不暖反而更冷。

    冬季保暖小妙招

    1.动起来

    在室内或天气好时去室外多散散步、跑跑步、跳跳舞，让你的血液循环运动起来。这不仅能让你的身体变热，对心脏健康及腰围的保持也非常有益。

    2.围上围巾

    冷天无论是室内还是户外，最好穿有领子的衣服，外出时不妨围上围巾，以阻挡风从领口吹进衣服，预防颈项着凉。

    3.涂护手霜

    在寒冷的冬季，护手霜是必需品。特别是对于湿疹或者皮炎患者更是重要。涂用护手霜有助于表皮的血液通畅，使人们感到更加温暖。

    4.热水袋

    睡觉时在被窝里放上热水袋，这比用电热毯更经济实惠也更安全。你还可以用旧衣物DIY设计自己喜欢的热水袋套。

    5.多喝热饮

    多喝热茶、热汤，甚至是热白开水，都能让你的身体更暖和。试着自制一杯姜汁可乐，既美味又保暖。（华龙网整理）

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