靓汤有料

　　靓汤姐姐Q&A

　　煲汤有疑问

　　找靓汤姐姐　　

　　读者：请问有什么汤可以促进排卵，又或者促进排卵后调理进补的？

　　靓汤姐姐：饮食多样化、适量运动，保持充足睡眠和心情愉快都能影响女性生殖周期。从饮食的角度来说，适量食用豆制品可能对排卵有一定帮助，可以试试栗子豆腐汤、首乌黑豆补肾汤、豆腐鱼腩汤等；如果为了生育而促进排卵，那还要注意补充叶酸和铁，可适量进食动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳等，同时多摄入含维生素C丰富的蔬菜、水果，以促进铁的吸收和利用。

　　另外，选用碘盐并增加海产品的摄入量对备孕人群也很重要。因此猪红汤、枸杞猪肝汤、小黄花鱼汤等都比较适合。不过需要注意的是汤水对促进排卵的效果有限，有必要时还是建议及时到医院就诊。

　　健脾 开胃 止咳 清热 祛湿 

　　祛痘 养肝 补肾 感冒 补钙

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