华龙网2018年1月31日讯 这个时代，爱笑的女孩颜值都不会差，咧嘴露齿笑时，若没有整齐洁白的牙齿，那画面简直是车祸现场。要笑得灿烂，前提要拥有一口健康白亮的牙齿！

    一、刷牙方法要正确

    要拥有洁白好牙，就必须做好牙齿清洁，会刷牙是第一步。刷牙方法不正确，牙齿清洁就不到位。目前临床上口腔疾病的患者，大多存在刷牙方法不正确的问题。

    具体步骤如上，先刷上、下排牙齿的外侧面（唇颊面），再刷牙齿的内侧面（即舌侧面），刷毛与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动，并且以2~3颗牙齿为一组，来回移动牙刷；接着刷门牙内侧，同样45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；最后刷牙齿咬合面，牙刷放在咬合面上前后移动。

    刷完牙之后漱漱口，可用“菌斑指示剂”检验有没有刷干净。人的肉眼看不见的牙菌斑可以用它着色，使刷牙有的放矢。这款雅克菱牙菌斑指示剂的成分是可食用色素，所以是无害的，没有刷干净的地方就会呈现粉红色。

    二、舌苔清洁别忽视

    舌苔清洁往往容易被大家忽视。进食后食物残渣残留在舌苔上，舌乳头表面不光滑有缝隙会“藏污纳垢”，堆积细菌。所以可以用牙刷轻刷，但切忌太用力，不然会对舌头造成伤害，引起干呕和舌苔的不适，建议使用专门的舌苔刷。

    三、牙间隙清洁很关键

    做好以上两点就万无一失了？那就大错特错了，隐藏在牙齿间隙的食物、细菌等若不及时清理，很可能成为“顽固派”，久之引发牙龈炎、牙周炎等问题。牙间隙清洁和刷牙处于同等重要的地位！

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