华龙网12月28日12时讯 八段锦是我国古代的一种气功功法，与太极拳等作用类似而简单易学，按练功的体势不同分为坐式和站式两种。站式的八套动作，如“双手托天理三焦”等大家熟悉和使用较多，也较适合乳腺癌恢复期患者长期锻炼。但如果乳腺癌术后早期体力不够，或体质较差的人，更适合选择运动量小、随时随地练习的坐式八段锦。坐式八段锦歌诀为：“闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右敲玉枕，二十四度闻。微摆撼天柱，动舌搅水津……”其中的“敲玉枕”式，需要双手上举，可以锻炼上肢以及肩背肌肉，对乳癌术后上肢淋巴水肿、活动不便的患者有治疗和预防的作用。

    此外，用手指梳头数次，双掌相对搓热后揉搓脸部的干洗面、假梳头练习，不仅可以改善头皮血液供应，帮助化疗后脱发者长出新发，而且能改善病后因气血虚衰的面色枯槁，使面色变得红润。勤练这些康复方法，便可如孙思邈所说：“使身体悦泽，面色光辉，鬓毛润泽，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去”。

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