经常晚上洗头
　　当心湿气入侵头部
　　 许多白领上班族习惯每天都洗头，一天不洗就感觉头发会变油腻。然而白天要忙着上班，自然只能把洗头时间放在晚上。据相关专家介绍，经常晚上洗头可能会危害健康。
　　经常晚上洗头的5种危害
　　 1.造成免疫力下降
　　 晚上是阳气衰弱、阴气兴盛时间，洗头时，头部接触到水，造成头部热量发散，随后，脑部抵御严寒的能力开始减弱。
　　 而当产热减少、散热增加，就会造成体温调节出现问题，不能维持正常的代谢，导致免疫力下降，造成疾病的出现。
　　 2.引发呼吸道疾病
　　 如果洗头水温高，头部毛细血管扩张，身体散热的速度会增加许多。但是，当洗完头之后，头发依然会处于水分蒸发的状态，在这个散热过程中，会造成机体受凉，反射性呼吸道开始收缩，血液流量相对应会减少，导致上呼吸道抵抗力开始下降。一些潜伏的细菌开始入侵身体，引发呼吸道疾病，出现感冒、咳嗽、流鼻涕等症状，影响健康。
　　 3.引起脱发
　　 晚上洗头，还会造成头部气血运行失常，不能正常维持头皮供给，这样容易造成头发开始脱落。湿漉漉的头发其实也很敏感，在头发慢慢变干的过程中，头发会变得很脆，随之引起脱落。
　　 4.导致失眠
　　 洗完头，头发还没有干就睡下，容易造成失眠，这是因为湿漉漉的头发会造成水分滞留在头部，时间长会造成血液瘀滞，经脉处于阻塞。
　　 如果夜间温度下降非常明显，容易导致湿气进入到头部，造成寒邪入侵，影响到大脑的功能，进而影响正常的睡眠。
　　 5.引发头晕
　　 晚上洗头还有一个需要大家注意的地方，那就是会造成头晕，特别是睡觉前不把头发擦拭干净，带着湿漉漉的头发入睡，更是会造成湿邪、寒邪入侵身体，造成头晕头痛是最常见的情况。
　　洗头发的正确方式
　　 用指腹轻柔按压头皮
　　 洗头过程中不要用指甲抓头皮，虽然这样很爽，但是可能会对头皮造成伤害，正确的做法是用指腹轻柔按压头皮。
　　 洗发水揉匀后再清洗头发
　　 洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想（不利于起泡沫）。
　　 刚洗完头别频繁梳头
　　 刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。 郭强 整理
　　爱上饮料戒不了？
　　看看这7大危害
　　 很多人喜欢用饮料代替白开水，可是，多喝饮料会对身体产生不利影响，下面就给大家介绍过量喝饮料对身体造成的7大危害。
　　伤害肾脏 增加患肾结石风险
　　 肾脏是人体最重要排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等进入人体，会造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。
　　伤害肠胃 易引起腹胀腹泻
　　 喝下大量饮料之后，胃肠道血管遇冷就会立即收缩，使肠胃血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。
　　伤害牙齿 长期饮用会腐蚀牙齿
　　 饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质，进而出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。
　　 牙科医生指出，少量饮用碳酸饮料没有问题，然而，长期饮用容易造成对牙齿的腐蚀。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿的矿物质被溶解，牙面变薄，表面变脆弱、碎落，继而出现牙体缺损，牙龈暴露。一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿会产生严重的酸痛感。医学称之为“牙齿酸蚀症”。因而，要尽量减少饮用碳酸饮料，或者改用吸管饮用，最关键的是把握好度，适度饮用，过犹不及，身体健康才是根本。
　　不利降糖 影响营养物质摄取
　　 市面上各种各样的饮料几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经有饱腹感，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。
　　不能解渴 可能还会越喝越渴
　　 饮料中除含有一部分天然果汁外，大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人感觉越喝越渴，显然不可能有益；况且，假如喝了劣质饮料，还有可能危害健康。
　　风险更高 患糖尿病几率翻番
　　 一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的可能性会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
　　引起肥胖 尤其对儿童更明显
　　 特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加4.1公斤脂肪。 郭强 整理  

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