华龙网8月16日14时讯 要想孩子长高，这是很多家长朋友关心的话题，小编打听到，中医认为夏“长”，自然界万物蓬勃生长，因此暑假可以说是身体发育的黄金期，家长应抓住这良好时机，督促孩子保持均衡的饮食、适当运动和规律的作息。家长还可以让孩子适当多吃富含维生素A的食物保护眼睛，如动物肝脏、鸡蛋黄、豆芽、胡萝卜、柑橘、西红柿等。同时，应多进行“跳跃”的运动，如足球、篮球、羽毛球、跳绳等，既有益于身心健康，也有利于骨骼发育。孩子最好每天保证8—9个小时的睡眠，最晚不要超过11点睡觉。因此，各位家长朋友，一定要监督小朋友们养成早睡早起的好习惯哦。

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