华龙网2017年12月13日15时讯 在这个看脸、看身材的时代，几乎每个女孩都有过节食的念头或行动。肉类、甜点、油脂等都在黑名单里。然而该减的还是没减下来，明明你已经很忌口了，难道这就是传说中喝凉水都会长胖的体质吗？赶紧看看吧！

    榴莲

    榴莲的热量为每100克147大卡，而瘦肉的热量为每100克140大卡。尤其是用榴莲制作的榴莲饼、榴莲班戟等甜品，会添加大量奶油和糖，能让人迅速发胖哦。

    西瓜

    西瓜的热量虽然低，但含有大量果糖，果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识地多吃并积攒很多热量。单从热量上看，吃掉半个瓜 ≈ 吃了两碗米饭！ 所以猪八戒才辣么胖的！

    牛油果

    牛油果的味道极期浓郁，喜爱它的人简直是爱不释手，但就是这种极受大家喜欢的牛油果其脂肪含量比猪肉还要高，吃它等于在吃肉，知道了这样的事实后你还相信随便吃哪种水果都可以减肥的谎言吗？

    龙眼

    龙眼，荔枝这类的水果口感很好，甜而不腻，但就是因为这样，它的糖份含量极高，而且吃了也会导致上火，从而便秘，试想一下你吃了很多高糖份的食物，大便还不通畅，减肥还有望吗？

    水果，蔬菜虽然对身体有好处，对减肥有帮助，但却不是千篇一律，你应该根据自己的实际情况，有选择性的来吃，就像下面几种东西，怎么吃都不胖！

    燕麦片燕麦片含有丰富的营养，是一种健康食品，除了即食，还有各种花样吃法，酸奶燕麦片备受吃货的喜爱。燕麦片加上酸奶和水果可以说是绝配，超级的好吃，可以做美味的早餐、零食，甚至可以成为甜品。

    普洱茶

    《本草纲目拾遗》载：“普茶最治油蒙心包，刮肠”，普洱茶茶叶中的脂肪酶能够对脂肪产生分解作用，使存留在体内的油性物质和多余脂肪在它的分解中顺利排出肠道，达到减肥减脂效果！

    葡萄

    葡萄素有水果界的美容瘦身大王之称，因为它富含大量的葡萄多酚，不但具有抗氧化功能，还能阻断游离基因增生，能有效延缓衰老。

    番茄

    番茄有助长寿，减肥消脂，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。

    梨

    梨的排毒效果最好。由于梨所含的多种维生素与纤维素，可以增加减肥人士的饱腹感，一个梨的热量仅有50卡，要想快速减肥可以多吃梨。

    柚子

    中医认为，柚子补血气、润肺清肠毒、有理气化湿的功效。同时，柚子还可以降血糖，对于糖尿病患者来讲，这是最好的降糖水果。另外，柚子可以促进伤口愈合，可以改善败血病症状；对于预防癌症、减肥、脑血栓食疗效果很好。

    华龙网综合

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