痛风，指体内的嘌呤物没能得到足够的代谢，在血液内形成尿酸，沉积在血液内，形成结晶，阻塞毛细血管，导致关节肿胀疼痛。入冬后，随着气温、湿度、生活饮食习惯的改变，诱发痛风的原因也有所不同。接下来一起来看看。

    痛风患者在冬季应该注意哪些问题

    1、 忌口得继续

    夏天的危险品是烧烤加啤酒，冬天的危险品就数火锅、涮锅了。高嘌呤、高脂肪、高盐是火锅的三大特点，也是痛风病友应该避免的。最好不吃火锅，如果非要吃一定不能贪。尽量先涮芋头、山药等薯类食物，把肚子填一填，少留空间给大鱼大肉。尽量不用油碟，多以醋作为主蘸料。此外，火锅桌上的啤酒、甜饮料也尽量别沾。

    2、不渴也要喝水

    天气转冷后，身体出汗减少，很多病友也就忘了喝，这样肯定是不对的。体内的尿酸主要通过尿液排出，喝水少、尿液不足，随尿液排出的尿酸也就少了，当然不利于痛风控制。每天尽量喝 2L以上的水，保证尿量在2L左右。白开水、苏打水、淡茶水等都可以。

    3、 运动不能忘

    天气变冷后，有的朋友因为怕冷等原因就不再运动了，这可不好。冬季要同往常一样每天进行30分钟以上的有氧运动。如果室外温度太低的，外出时要穿戴好衣帽、手套，有条件的也可在室内运动。

    4、注意关节保暖

    理论上来讲，温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。痛风病友在冬季应注意脚趾、膝盖等部位的保暖，避免受凉、受冻。

    5、血尿酸要达标

    痛风是个慢性病，治疗不是一蹴而就的事，需要长期坚持。没痛风石的病友，把尿酸长期控制在360μmol/L以下；有痛风石的，控制在300μmol/L以下。这样能使已存在的尿酸盐晶体或痛风石溶解，避免新的尿酸盐晶体形成，从根本上减少痛风复发。

    6、 预防性使用止痛药

    服用降尿酸药物时，由于尿酸降低，已有尿酸盐晶体溶解，可能会导致痛风发作。

    注意饮食和生活习惯

    平时以碱性食物为主：碱性食物是痛风病人的主要食物对象，大部分的此类食物几乎不含有任何嘌呤成分，而且其中的碱性成分具有降低尿酸的作用，对痛风病人身体恢复有较大的帮助。此类食物包括蔬菜和水果。

    多食用含有碳水化合物的食物：因为碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的馒头、米饭、面食等。

    不吃辛辣食物：因为辛辣的食物，会使得痛风病的急性发作。比如辣椒、生姜、大蒜这些调料，都是比较辛辣的，不适合痛风病人食用。

    滴酒不沾：因为酒精在体内会代谢为乳酸，进而影响肾脏的排泄功能，同时酒精本身会促进ATP分解产生尿酸，尤其是啤酒最容易导致痛风发作，应绝对禁止。(华龙网整理）

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