风雪袭石城。专家提醒，冰雪天外出行走要注意技巧，摔倒后，要注意二次保护，以防意外。
　　“今天收治的骨折患者都是因为走路不注意摔伤的，以年轻人和上班族居多。”南京市中西医结合医院骨科王睿副主任医师说，下雪天，读者朋友最好选择乘坐交通工具出行，外出时不要穿鞋底偏滑和鞋底较高的鞋子。

　　“企鹅步”行走更安全
　　重心注意偏低偏前

　　对于网上说的冰雪天行走适合“企鹅步”，王睿副主任医师认为有一定的道理。类似企鹅行走的小步走比大步走防滑效果好，慢慢走比快步走防滑效果好，走路时双手在外比双手插进口袋更能起到平衡和防止摔倒的作用。
　　如果在冰雪路面行走，尽量保证重心在前脚上，注意身子稍微前倾，更不容易摔倒。

　　意外摔跤不要用手掌支撑
　　顺势侧卧更安全

　　王睿副主任医师介绍，很多人摔倒后，会下意识用手掌支撑地面，导致全身重量集中在手部，足以引发腕部挫伤甚至骨折，也容易导致手臂骨折。这两类骨折，也是骨科门诊排名前三的骨折种类。
　　王睿说，摔倒时不要用手去支撑身体，要卷屈身体向侧方摔倒，同时用臀部和身体侧面着地，缓解地面的冲击力，侧摔时宜就地一滚，起缓冲作用，避免骨折。
　　摔倒后，原地不动，尝试用摔着的部位轻轻活动几下，如无大碍则可缓慢起身；如果疼痛难忍，不排除发生骨折，切不可乱揉乱动，条件允许的话，用夹板、树枝或者硬纸板固定受伤肢体，及时拨打120，第一时间去医院就诊。
　　通讯员　杨璞　本报记者　章庆

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