对于广大新闻工作者来说，每年的11月8日是一个特殊的日子，是一个属于他们自己的节日。是这样一群人默默奉献、不辞辛劳，将国家的大政方针政策及时传达到千家万户，让公众的新闻信息需求得以满足，使许多久拖不决的难题也在媒体持续关注中得到答案。但是，据统计，超过80%的国内记者认为自己处于亚健康状态，约57%的人感到工作压力很大，只有5%的人能够轻松应付。那么广大记者朋友们易患哪些职业病？又应该如何预防呢？接下来我们一起来了解一下。

    新闻从业者易患哪些职业病及预防方法

    1、胃病

    记者的生活不规律是出名的，有时睡到中午才去上班，有时却需要通宵达旦地写稿，长期不规律的饮食习惯是造成胃病的最大原因。

    预防方法：早餐一定要吃，并且要吃好，尽可能不找职业借口来不吃早餐，即使没有胃口，也要强迫自己吃早餐。要做到合理饮食与生活规律、避免暴饮暴食。

    切忌边工作边吃零食。工作过程中人的情绪高度紧张集中，而手不自觉地往嘴里塞零食，使得胃不断地在工作分泌胃酸以帮助消化持续填充进来的零食，很容易诱发胃病。

    2、神经紧张

    第一时间赶到现场，第一时间赶出稿件，奔波和熬夜对于记者已经是家常便饭，长此以往，神经就紧张起来了。

    预防方法：要特别注意有规律的安排生活，养成定时就寝与定时起床的习惯，睡前不服用刺激性饮料；每天保持半小时至一小时的运动；临睡前听听轻音乐。

    3、眼病

    由于报纸是要在早上送到读者手中的，为了保证读者能看到最新的新闻，多数报纸的截稿时间都是在晚上，甚至凌晨，校对的工作时间限定在晚上。在日光灯下长时间连续用眼，视力下降是一定的，眼干眼涩更是常见。

    预防方法：定期眨眼，减少眼睛干涩；用热毛巾热敷眼部，做眼保健操，都可以保护眼睛。

    4、腰椎病

    每天伏案工作，而赶稿通常要在夜间完成，工作时遇到大样不清楚，便会自觉地再凑近一些仔细看，时间久了，腰椎问题就来了。

    预防方法：注意保持正确站姿、坐姿、卧姿，睡硬板床，枕高适中(自己的虎口向上一立拳高)，颈腰椎病变的患者还应避免风寒潮湿，注意保暖。

    5、颈椎病

    记者在办公室长时间专注赶稿静坐不动，引起颈部关节囊、韧带等松弛乏力，加快了颈椎的退变，再加上办公室空调的冷气长时间开放以后，不良的冷风刺激容易导致脊椎动脉供血不足。

    预防方法：在工作间隙可做些简单的“工作操”，双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次就能改善颈部酸痛或肩背、上肢放射痛等症状。

    6、代谢综合征

    人体在精神紧张和频繁思考的情况下，会造成植物神经紊乱，刺激分泌大量的消化液、胃酸和肾上腺素，导致各种身体问题。时间久了，身体为了应付这些不定期事件储备糖原和脂肪，造成一系列的代谢问题。

    预防方法：注意饮食调养，减少代谢综合征的可能。做到三个搭配：粗、细粮搭配，荤素食搭配，主、副食搭配。

    7、呼吸疾病和心脏病

    很多记者喜欢通过喝咖啡提神或通过抽烟找灵感、减轻压力等，甚至有的记者朋友在工作中已经离不开烟、咖啡。而吸烟对全身各系统的伤害不容小觑，是引发心脏病和COPD的直接危险因素。

    预防方法：戒烟戒酒或起码少抽烟少喝酒，减少喝咖啡次数或浓度。如果心理有依赖和需要可选用替代品如绿茶，含少量咖啡因又能对抗电脑辐射，而绿茶中所含的部分咖啡因可适当刺激中枢神经，提振精神，也适合写稿时饮用。（华龙网整理）

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