华龙网2017年11月30日讯 　工作如此繁忙，作息如此没规律的明星们都知道美容觉的奥秘，作为平民但又爱美的我们，当然不能错过美容觉啦，虽然我们木有大把大把的银子买各种高端洋气上档次的护肤品，但是我们可以把美容觉睡出N+1的效果啊！

    List 1：精油+按摩

    在睡美容觉前，整个面部抹上滋养精油，然后进行适当的面部按摩，效果类于做了一个面部SPA，第二天醒来，你会发现肌肤真的会好很多呦~

    Step1 将精油涂于脸部，用双手的中指与食指依次按压鼻翼两旁的迎香穴、嘴角两边的池仓穴和太阳穴。

    Step2从脸部内侧开始，用手掌由内而外、从左至右，慢慢按摩，提升皮肤紧实度。

    Step3双手轻轻滑过脸颊、眼圈，全脸打圈按摩，增加脸部的血液循环，然后再温热手掌，盖住脸部，轻轻按压。

    Step4最后按摩双耳耳垂20次，然后在轻拍全脸，由下而上、由内而外，让脸部放松，等待精油全部吸收。

    同样是美容觉，有些忽视的点，就会变成美不过别人的决定性因素，心里各愤懑、不甘有没有！女人要好好利用好这每天1/3的时间，赢在起跑线上。这些关于美容觉的点不get起来，你都不好意思说自己睡美容觉了！

    Tips 1：晚上11点前一定要入睡

    美容觉”的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

    Tips 2：8点后不喝水

    睡前喝太多的水不仅容易引起浮肿，还会增加肾脏的负担。所以晚上8点后最好就不要再喝水了。

    Tips 3：睡前宜轻轻按摩面部

    从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。

    Tips 4：睡前保持居室内适宜的湿度

    空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

    Tips 5：失眠时使用助眠产品

    睡眠质量不好的时候，就需要想些特别的办法，其中使用精油是比较简单使用的方法之一。在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧！这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。

    Tips 6：一定要关灯

    夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯！

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