冬季虽然天气寒冷，但却是上火的高峰季节，再加上室内外温度差较大，而出门穿衣较为厚重，体内热气无法正常排出，会直接导致内火上升，出现一系列的上火症状，比如嘴巴破皮、口干舌燥……其实上火并不是什么大病，只要我们在日常生活中稍加注意就好了。那么我们在饮食上要怎么吃才能降火呢？接下来一起来了解一下。

    对症缓解“上火”后遗症

    1、嘴巴破

    因火气大而引起嘴巴破时，可利用茶叶中的鞣酸来收敛伤口、减轻疼痛，将茶包浸泡在热水中，挤去大部分的水分、待冷却后，在破皮发炎的地方贴3分钟，每天重复做几次，直到发炎痊愈。

    2、口干舌燥

    火气大而使得口干舌燥，可以用酸或苦味的食物来刺激唾液分泌，并多喝水以缓解口渴现象。

    3、口臭

    早晚用薄荷叶漱口，或是嚼新鲜的洋芹菜都可以消除口臭。

    4、青春痘

    除可涂抹皮肤科医生开立的治疗青春痘的外用药，还可以将芦荟、薰衣草制成洗剂清洗患处，或是捣成泥状制成敷剂直接敷在患处。

    冬季多吃这些食物降火

    1、凉性水果

    在冬季对于容易上火的人来说，应该尽量的多吃一些凉性水果，比如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等，这些水果都具有清热解毒的功效。特别是冬季的雪梨以及大白梨，适量的食用对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，同时还可以帮助消化、促进食欲。

    除了雪梨之外，在冬季还可以适量的吃些柿子，柿子不但营养非常丰富，而且还具有养肺护胃、清除燥火的功效。如果经常食用的话还能够起到补虚、止咳、利肠、除热的作用，并且柿子降火的效果也不错，在平时应该多加食用。

    2、多喝水

    喝水是最好的排毒方法，通过多喝水能够稀释人体内的毒素，而且还能够减轻毒素的危害。每天充足的饮水，还能够促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外。

    3、多吃蔬菜

    我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，而蔬菜大部分都属于碱性食物，通过多摄取碱性食物便可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解。蔬菜的营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外。（华龙网整理）

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