近期天气回暖，但是气温时高时低，雨水也较多，此时人们的肩颈也会出现不适，大家还是要做好保暖工作，护好自己的颈肩。同时，在治疗肩周炎的时候也要注意几个误区。接下来就随小编一起来了解一下。

    治疗肩周炎应该避开哪些误区

    1、依赖止痛药

    有统计发现，在曾发生过急性肩痛的被访者中，多数人选择自己贴药膏、用跌打酒，或者随意服用止痛药。殊不知，止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，引起疼痛的本源仍旧不能得到恰当处置，治标不治本，反而会引发慢性肩痛。

    2、按摩等于医治

    肩痛时，不少人习惯借助按摩来舒缓疼痛。专业的按摩确实能起到一定的缓解作用，但并不能除根。需要提醒的是，不适当的手法只会弄巧成拙，容易加重病情，乃至造成损伤。

    3、努力锻炼就能治好

    活动疗法十分重要，但不是过度锻炼，否则可能人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连，在综合医治的基础上适度锻炼即可。事实上，只有病情较轻的肩周炎可能无须医治即可自行缓解，然而医生的干预一定可减轻症状、缩短病程。

    4、见好就收

    许多患者只要疼痛稍有缓解，就会立刻停顿物理康复医治或者药物医治。假如不遵照医嘱，凭感觉行事，病灶处的炎症或损伤可能只恢复了部分，很容易在短期内反复发作。

    预防肩周炎小贴士

    1、手指爬墙：面对墙壁站立，用患侧手指沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量上举到最大限度，在墙上做一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

    2、背手动作：患者双手交叉于背后，掌面向上方，左右牵拉并进行有节律的上下移动。

    3、抱颈：患者双手交叉抱住颈项，相当于双耳垂水平线，两肘臂夹住两耳，然后用力向后活动两肘，重复进行。

    4、旋肩：患者站立，患臂自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。（华龙网综合）

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