嘴唇起泡、嗓子干疼、大便干燥……不知道最近你有没有这些症状？在冬季，很多人都有类似的上火经历，那么我们应该怎样降火呢？接下来就随小编一起来了解一下。

    冬季小心这4种“火”

    1、冻出来的“寒包火”

    有人感觉自己上火了，就想靠少穿衣服的方法来去火；还有些女孩爱美，大冬天也穿着裙子，这些做法都错了。上火需要在体内疏散、清解，如果靠外面的寒气来去火，不但不能达到目的，反而容易形成另一个病证，即“寒包火”。

    2、烘出来的“燥火”

    冬季气候本身就干燥，这是因为气温较低，自然界的水分都以液态或固态的形式存在着，空气中的水分比较少。而北方冬天有暖气，南方有空调，还有些人会使用电褥子、电暖气等，这些方式都可能把室内少量的水分烘干，加重干燥程度。

    人长期在这种环境中生活，就会出现“燥火”的表现，比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等，严重时还会有干咳，这预示燥火已经伤到了肺。

    3、吃出来的“湿火”

    冬天可以适当吃点火锅来御寒，但吃得太过频繁也对身体不好，因为火锅基本以温热的肉类（牛羊肉等）为主，肥甘厚味摄入过多时，脾胃的运化功能便显得薄弱，不能运化就会生湿热，即“湿火”，可表现为口黏口苦、胃脘胀满、食欲不佳、舌苔黄腻、小便发黄、大便不畅等。

    4、忙出来的“心火”

    一到年底，很多单位都有加班加点的习惯。工作太忙、压力一大，人就会着急，这样会生出肝火，表现为心烦急躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。肝火还会进一步发展为心火，出现心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。

    冬季如何降“火”？

    1、调节暖气

    暖气保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。

    2、保持室内湿润

    暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。

    3、多饮水

    研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，冬季干燥更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。

    4、多吃水果

    如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富。而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。（华龙网整理)

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