冬季,天气寒冷,很多人一直赖在床上,不想离开被窝,早上躺在温暖舒适的被窝里,即使已经醒了也要闭上双眼睡个回笼觉。但是,冬季赖床对我们的身体却会带来很多危害。
◆冬季赖床小心这四大危害
1、伤肺气
肺主气,司呼吸,主行水,朝百脉,主治节。肺气虚则清气不能吸入,浊气不能排出,宗气及一身之气生成受限,全身气机运行不畅,津液输布失常,水湿不能排泄,就会出现身体困重,肢倦乏力等,常伴有声低气怯,咳嗽,易感冒等等。
2、伤脾气
精、气、血、津液亏虚或者脾不升清,不能上奉于心和脑以养神,则神不旺或神衰,轻则神疲乏力,少气懒言,昏昏欲睡;重则就会出现神识不清,反应迟钝………后天不足,四肢百骸失养,必致肌肉瘦削,软弱无力,甚至萎废不用。另外脾肺气虚不能运化水湿,水湿内停,聚湿成痰,痰湿上蒙清窍,则头重如裹,肢重懒动。
3、伤及心气
气血不足以濡神,则心悸,夜不能寐则昼不精。心为阳脏而主通明,为阳中之阳,心以阳气为用,心之阳气有推动搏动,温通全身血脉,兴奋精神,以使生机不息的作用。现在久卧伤阳,阳虚不能鼓动心血温养五脏六腑,四肢百骸,则肢冷喜坐,常常伴有心悸失眠,气短乏力等症。
4、肾气虚
肾气为先天之气,为脏腑之气的根本,推动和调控脏腑气化。久病之人,肾气本来就虚,又喜卧懒动,则肾气更虚。肝肾同源,肝在体合筋,肝阴血不足,则筋脉得不到,则筋的运动能力就会减退。肾气虚则脏腑气化失司,机体精气血津液的新陈代谢和能量的相互转化失常,减弱,则白天精神差,静而多卧。
◆给爱赖床的人的建议
对于早上无论如何也清醒不了的人来说,将起床与吃早餐结合起来效果会更好。
有吃早餐习惯的人早上会腹中空虚,由于有因为肚子饿从睡眠中醒来这样的习惯,所以因食欲而变得能够起床。
并且,将电饭煲、面包机设定工作时间,利用嗅觉从床上起来也是有效的方法之一。这样会因为想要吃早饭从床上爬起来。(华龙网整理)
责任编辑:张义凌
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