聚沙母婴资讯吃七八分饱更长寿是真的吗？-聚沙母婴资讯网

华龙网11月30日10时讯七分饱是中国传统养生观念及方式之一，是指每餐进食只吃七分饱，自我感觉饥饱适中即可。

进食恰到好处，则脾胃消化、吸收功能运转正常，人体及时得到营养供应，能够保证各种生理功能活动。过饥或过饱，对人体健康都是不利的。而当身体摄入过多的营养，会导致整个系统效率下降，加之在职人员体育锻炼机会较少，不健康的生活方式，已成为肿瘤、心血管疾病等最重要的致病因素。如果减少营养供应，即将正常饮食减少三至四成，则寿命可延长百分之三十至六十。目前国民的平均寿命已超过七十岁，如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、长寿。

对很多人来说，实施过程中，难度最大的恐怕是最后一句。晚上一家人坐在一起吃饭，往往会认为是最重要的一餐，因而菜肴丰盛，所以晚餐一吃就撑了，导致肥胖的发生。