秋末冬初，重庆的气温越来越低，气候愈发干燥。而燥主秋令，且燥邪易伤肺。同时，人体呼吸系统很容易受到侵犯，所以肺是最需要调理和保养的部位。如何养肺？看过来！

    益肺多喝水

    干燥的气候使人体流失大量的水分，此时补充水分很重要。每天至少保证喝3杯水，以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。

    除了喝水外，也可以多吃新鲜的水果，这样不仅能起到补充水分的作用，还能补充人体所需的营养素和汗液中流失的钾元素。

    四种白色食物来养肺

    1、银耳

    银耳性平味甘，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、滋阴养胃的作用，多吃能滋润秋天干燥的身体和皮肤。银耳虽好，但并非人人皆宜。咳嗽痰多，阳虚畏寒者不宜食用银耳。

    2、梨

    梨有润肺止咳、消痰降火的作用。在秋季若因气候过度干燥而出现口渴、便秘、干咳等症状，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，都可多吃梨。

    3、甘蔗

    甘蔗含有丰富的营养成分，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定疗效。

    4、荸荠

    荸荠含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪，以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，有清热生津、利咽化痰之功。(华龙网整理)

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