记者 薛姣

　　很多人天天喊着减肥减肥，但就是减不下来。不仅成年人如此，不少青少年都出现肥胖问题，体重超标不但影响身体健康，有些孩子还会因为肥胖而产生自卑心理。据统计，重庆已经有接近10%青少年体重超标。1月2日，由广东省绿瘦慈善基金会主办，九龙坡区营养健康协会协办的青少年体重管理公益课程在重庆市巴南麻柳嘴镇初级中学展开，营养专家现场向同学们教授如何科学管理体重。

　　男生超重率比女生高

　　据世界卫生组织(WHO)去年10月统计，全球已有1.24亿孩子达到肥胖程度，且在过去的40年里增加了10倍。美国超重儿童比例居世界第一占42%，中国占29%，中国的肥胖青少年问题愈加凸显。九龙坡区营养健康协会会长吴慧告诉记者，在重庆，“小胖墩”其实也不少。据我市学生体质健康调研报告显示，重庆市6-18岁学生营养过剩检出率为14.96%，其中超重9.44%，肥胖5.52%。从性别上看，男生超重和肥胖检出率分别为11.39%和7.49%，分别比女生高3.86和3.9个百分比，重庆主城区超重青少年占比更高。

　　“很多成年人也有体重超重的问题，但相对成年人，未成年人的体重问题更应该重视。”吴慧称，如果孩子们在幼年时期，青少年时期肥胖，都会引起脂肪堆积，产生更多的脂肪细胞。“成年人的脂肪细胞的数量一般是固定的，而未成年人肥胖会增加脂肪细胞，如果不控制体重，以后减重更加困难。”除了减肥难度更大，吴慧说，青少年超重还会引起生长周期缩短，发育时间提前等不良后果。

　　青春期孩子对体重敏感

　　在课堂现场，实况新闻-重庆时报记者发现，青春期的孩子对自己的体重更加敏感，老师让孩子们写下自己的体重计算体重是否健康，许多孩子都不愿写，十分反感抵触。而且，在青少年中，一些觉得自己比较胖的孩子，都呈现内向自卑等性格特征，甚至对处于青春期的他们造成心理上的影响。

　　采访中，一位初一年级3班的学生小马告诉记者，从小学五年级开始，自己的体重就开始不受控制上涨。初一的他身高165，体重一百三十几斤，属于超重范围。“小时候，从来不觉得自己胖，我也不吃零食，只是比较宅，不太喜欢运动。”就这样，从五年级开始，他从一个瘦小男生渐渐长成了一个“小胖墩”，本来就性格内向的他，自卑感越来越重。

　　其实小马一直有心减肥，但不知道怎么做才是对的，就是尽量少吃一点，加上在操场跑步，“有时候一个人闷着头，在操场上跑步，早上，中午，晚上各跑十圈，当天有空跑步，我就要这样跑，一天下来要跑三十几圈。”但是，跑了一个多月的他并没有瘦下来。

　　未成年人绝食减肥伤害大

　　在听过小马描述后，专业营养师分析虽然小马有高强度的运动，但没有合理的膳食管理和良好的饮食习惯，就算是高强度训练，也不一定会有明显的效果。减肥不仅仅是要加强锻炼，还要在饮食上注意搭配，控制适量，养成良好的饮食习惯，才能达到减肥效果。

　　吴慧强调，有的成年人爱美，用绝食、断食等伤身体的方法减肥，这种方式是绝对不可取的，未成年人用这样的方式减肥，对身体的伤害会更大。减重不能期待短期见效，需要通过改变饮食习惯逐渐调整，青少年减重，也不要以减掉体重为目的，可以让孩子增加身高，保持体重，增加肌肉含量，这样也可以在不减重的情况下，让孩子身体恢复健康。

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