众所周知，运动可以改善体质，增强免疫力，更能辅助治疗不少疾病。但是，不同疾病要配合不同的运。那么，适合心血管疾病患者的运动又有哪些呢？下面就随小编一起来看看。

    心血管疾病患者适合做什么运动

    1、慢跑

    慢跑或原地跑步对改善心肺功能，提高摄氧效果最好。一般慢跑里程应掌握在三公里左右，一星期锻炼不少于五次，运动量应是每分钟心跳次数加自己年龄等于170，最好在下午或傍晚进行。

    2、快走

    快走的运动量介于慢跑和散步之间，对大多数心脏病人较适宜，一般快走为6公里/小时，每分钟步行100步以上者，可使心率达100~110次/分钟。一般在下午或傍晚进行，每次15~30分钟，中间休息1~2次，每次3~5分钟，以后可逐渐增加快走速度和持续时间，直至3~5公里/小时，步行30分钟休息5分钟，每日2次，持之以恒。

    3、太极拳

    打太极拳有助于改善心脏的状况。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

    4、骑自行车

    自行车在我国几乎家家有，绝大多数人都会骑自行车，现在的自行车设计更合理，使用起来较舒适，有的还能调节速度，方便调整负荷量、运动量;但目前交通拥挤，从安全角度来说，心脏病人还是在运动场内、空旷地，或使用功能自行车在室内进行运动。

    5、游泳

    对心脏疾患轻，医生评估心功能适宜，体力较好，原来会游泳，具有条件，能长期坚持者，可以从事游泳锻炼。

    心血管疾病患者运动注意事项

    1、只在感觉良好时运动。感冒和发烧后要在症状消失两天以上才能再进行运动。

    2、运动前后应有充分的准备和结束活动（至少5-10分钟低强度的运动）。

    饭后不做剧烈运动。饭后剧烈运动可引起肠道痉挛、恶心和眩晕，亦可增加额外的心肌耗氧量，诱发心肌供血不足。

    3、注意运动过度的表现：不能完成既定的运动、运动时不能交谈、运动后无力或恶心、慢性疲劳、失眠、关节酸痛等。

    4、遵循因人而异、循序渐进、逐步适应的原则，避免比赛性运动。

    5、警惕症状。如发现下列症状，应停止运动，及时就医。运动时上身不适，如酸痛、烧灼感、胀痛；运动时无力、气短；运动中或运动后骨关节不适。

    6、根据季节和环境条件调整运动。

    7、了解个人体能的限制，定期检查，修正运动方案。

    8、有冠心病者，较强身体活动可引起心绞痛、心肌梗塞、心律失常或突然死亡。参加运动治疗以前，需对患者检查有无冠心病，脑血管病及末梢血管病。在参加运动锻炼前是否需要进行运动应激后心电图检查决定于病人的年龄及有无冠心病的症状。糖尿病人有冠心病者如要参加运动，必须在监督下进行，且避免强体力活动。（华龙网整理）

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