秋季头发常会出现头屑增多、脱发、头皮瘙痒等几大问题。最近，因此到医院求医的市民也逐渐增多。市中医院主治中医师叶远琴说，市民可通过中医的各种养生方法，调理人体体质来减少头发脱落等问题。想知道秋季中医头发保养的妙法？赶紧跟着专家学起来。

第1招

早晚按摩头部促进血液循环

叶远琴表示，古人认为“发是血之余，一日一次梳”，经常按摩头部经穴，能改善头皮毛囊下末梢血管血液回流，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。

叶远琴说，头部前后发际线是头部循环最大的循环路径，经常按摩，可以促进头部血液循环。

第2招

天然茶籽外洗减少化学伤害

叶远琴说，天然茶籽富含天然茶皂素，能迅速去除油污，去污能力非常强，其独有杀菌、解毒、消炎、止痒的药理功能。最古老常用的用法就是用于洗头，能去屑止痒、乌发防脱，洗后头发松软亮泽。

使用方法：

1.取适量茶籽粉30g，用纱布袋包起来，拉紧袋口，这样预防茶籽粒在洗头水中溢出。

2.放入沸水中泡个几分钟左右(茶渣里面的成分可较快渗入水中)，浸至水变色，呈茶褐色。

3.水变温了以后就直接用茶籽水外洗头发，最后用清水清洗干净即可。

第3招

食疗养发多吃黑色食物

叶远琴说，市民可以适量摄取黑色食物。中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。叶远琴建议，日常饮食加入黑色食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等，能补血养发。

第4招

当归枸杞熟地可养肝肾养发

中医认为，头发生长有赖于肝和肾的健康状况，只要调理好肝肾，就能养护好头发。当归、何首乌、桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾，血液循环畅通，就能让毛囊获得养分再生。

第5招

用橄榄油、芝麻油等护发

橄榄油、芝麻油、亚麻籽油等不仅像其他植物油一样，富含增加头发弹性的维生素E，还含有许多有助于发丝光可鉴人的油酸和亚油酸。

叶远琴说，洗头以后，市民可以使用适量橄榄油外涂头发末梢。

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