耳朵和眼睛都是我们与外界联系的重要门户，但是人们在日常生活中往往忽略了对耳朵的保护。

    在重庆，可以看见很多人上下班喜欢在坐地铁时候戴上耳机，习惯性点开手机音乐播放器，或看下手机下载好的电影，渴望在繁忙的间隙中暂时停下工作的脚步。但是，常坐地铁听歌，严重损伤听力。

    在生活中，可能一个不经意的动作和行为就会对我们的耳朵造成伤害，想要拥有好的听力，需要我们细心呵护我们的耳朵。下面，小编将带领大家来了解一下该如何保护我们的耳朵呢？

    ◆注意：这些因素易致听力受损

    1、长时间使用耳朵

    长时间用耳机听音乐，会损伤耳朵。长时间需要用耳朵工作的，如重工业、电话业务员等，长期受噪音刺激和强噪音造成内耳损伤，可形成职业性听力损失和爆震性听力损失。

    2、心情和心理的影响

    当人情绪激动时，肾上腺素分泌增加，影响耳朵。在生活节奏变快、精神压力明显增加，增加出现突发性耳聋的几率。

    3、耳道进水

    耳内进水易引发外耳道发炎。游泳、洗头、洗澡时水进入耳道不易出来，易诱发急性外耳道炎，治疗不当会导致听力下降。

    4、药物影响

    耳蜗结构中的毛细血管十分娇弱，许多药物都会对它们造成伤害，引起药物性耳聋；受到某些化学制剂的影响还可能出现中毒性耳聋。

    5、不正确的掏耳朵

    利用手指甲、发卡、挖耳匙或者铁签掏耳朵，容易外耳道皮肤，导致外耳道发炎、甚至导致鼓膜穿孔，影响听力。

    6、噪音影响

    噪音对人体的危害是多方面的，最为明显的是对听觉器官的损害。噪音引起的耳聋被称为噪声性耳聋，治疗的难度大。

    7、不及时治疗

    例如在感冒后坐飞机极易受到压差影响，引起急性中耳炎的情况，如果不及时治疗，会在消除后会引起听力障碍，严重时会引起中耳化脓性病变或鼓膜穿孔等。

    8、生理因素和外力因素

    由于在母体内先天性听力发育不足或受某种有害因素的损伤导致的遗传因素、一些其他疾病的影响或者听觉器官老化会造成听力下降；在一些高压震荡的情况下也可能造成听力损失，如打斗、车祸等意外事故等。

    ◆听力下降要警惕!日常保护听力要这样做

    1、耳机的正确使用

    在用耳机听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，不要连续听超过一个小时，尽量不要在嘈杂的环境下用耳机听音乐，最好选择头戴式而不要入耳式，在骑车或走路时也不要听耳机。

    2、应对噪音

    在噪音的环境中工作需要用防护耳塞，防止声震损伤，合理安排工作时间和休息时间；汽车车窗不要开太大，风噪声和交通噪音是损害听力的主要原因；使用平开窗而不用推拉窗，推拉窗的隔音效果远小于平开窗，可以在窗边多摆绿植；电视机和耳机的音量不宜过大；远离噪音源。

    3、掏耳朵的注意事项

    不要频繁挖耳朵，也不可长期不掏耳朵，一般一周一次即可；避免使用指甲、夹子等尖锐物挖耳。

    4、合理饮食，锻炼身体

    适当的锻炼可以减轻压力，保持心情愉悦；维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞，可以补充维生素剂，也可多吃粗粮和果蔬肉蛋类；早睡早起，少辛辣刺激食物，不过度劳累。

    5、慎用药物，及时治疗

    药物极易损伤耳蜗内的毛细胞和听神经，在使用药物时一定要慎重，防止药物中毒；在耳朵发生突发性急症时要及时治疗，例如出血、疼痛、突然失聪等要及早治疗，不要耽误病情。

    6、耳朵保持干燥

    沐浴时可用棉球塞耳，防止污水流入，当耳内进水时，可以将头侧向一边，让水自然流出，采用棉签吸水或者吹风机吹干的方式。

    7、对耳朵的日常保护

    不能揪打耳朵和嘴巴，因为高压力可能会震破耳膜；不戴耳环、耳坠，防止拉伤耳朵；可以每天按摩耳朵，促进耳内血液循环，但也不可过度用劲。（华龙网整理）

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