靓汤姐姐Q&A

　　健脾 开胃 止咳 补钙 清热 祛湿 祛痘 养肝 补肾 感冒

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　　读者：宝宝是早产儿，身体抵抗力差，隔三岔五就会生病。现在他7岁了，生长发育比同龄的小朋友慢，请问有没有什么汤水可以增强抵抗力？

　　靓汤姐姐：早产儿多数体质偏弱，一定要加强后天的调养。平时需养成良好的饮食、作息习惯，定时定量，均衡饮食，不挑食、偏食，不过量食用营养价值不高的零食。适量运动，保证充足的睡眠。平时根据自身体质多选用牛奶、酸奶、豆腐、鱼、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果，并辅以健脾益气、强身健体的药材，如淮山、茯苓、扁豆、白术、太子参、党参、莲子、芡实、薏米、灵芝、虫草花等。你也可尝试煲一些补虚强身的汤水给孩子喝，如淮山太子参煲瘦肉、胡萝卜玉米蘑菇煲排骨、核桃仁芡实炖猪瘦肉汤、红枣花生莲藕汤、黑豆陈皮炖鸡等。

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