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重庆国际马拉松 3万选手一决高下

  记者 李文武

  一年一度的重庆国际马拉松比赛将于本周日上午8:00准时在南滨路、巴滨路鸣***开跑,来自全球30多个国家的30000名选手将一决高下。

  据了解,重庆马拉松已连续成功举办了7届,连续6年被中国田径协会授予中国马拉松金牌赛事、被国际田联授予国际金标赛事,如今成为中国马拉松大满贯四大成员之一。重庆马拉松已成为重庆全民健身活动中最具特色、最有影响力的品牌赛事和重庆的一张体育名片。

  实况新闻-重庆时报记者了解到,本届重庆马拉松将于2018年3月25日(星期日)上午8:00在南滨路、巴滨路鸣***开跑,共设全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松三个项目。在赛程上,今年全程、半程和迷你马拉松的起终点与去年一致,起点均为重庆南滨公园,终点分别为南滨公园、二塘广场和朝天门大桥下。

  另外,今年赛事规模为30000人,其中全程马拉松10000人、半程马拉松5500人,迷你马拉松12500人,亲子马拉松增加至2000人。记者了解到,今年的赛事共吸引了来自全球30多个国家和地区,海内外528个城市的3万余名马拉松选手和马拉松爱好者报名参赛。其中,50%的参赛运动员来自市外。在报名运动员中,60%以上的选手来自广东、上海、北京、四川、湖北、山东、陕西、香港、澳门、美国、日本、加拿大、澳大利亚、英国、新加坡、泰国、法国、马来西亚、埃塞俄比亚等市外及世界各地。

  赛事起点交通指南

  (一)马拉松项目入口:在海棠晓月站或江南体育馆站下车,由四海大道往南滨路方向通过喜来登大厦后面支路进入各自的检录区域(预计步行约10分钟可到达检录入口)。

  (二)半程马拉松:在海棠晓月站下车,由晓月路口往南滨路方向(预计步行约10分钟可到达检录入口)。

  (三)迷你马拉松、亲子马拉松项目入口:在福利社站或南坪站下车由福红路或宏声路往南滨路方向(预计步行约15分钟可到达检录入口)。

  途经南坪东路的公交路线有304路、318路、321路、346路、347路、352路、353路、354路、376路、377路、384路。途经江南体育馆站的公交路线有305路、320路、873路。

  迷你、亲子入场推荐方式:到南坪国际会展中心集结点乘坐免费摆渡车进入赛道。

  免费摆渡车:6:00-7:50

  健康跑不受伤  这些提醒一定要看

  记者 丁刚 通讯员 肖瑶

  3月25日,重庆国际马拉松赛将鸣***开跑。想必参赛者也开始做各种准备。专家提醒,毕竟马拉松是一种极限运动,没有充足的准备,不要轻易上阵马拉松,如果选手在跑步过程中有不适感,可以到赛事医疗点接受治疗。

  运动性腹痛最常见 源自活动不足

  “根据对数次比赛的调查发现, 运动性腹痛的发生率颇高。”重庆国际马拉松赛医疗保障专家、西南医院急救部副主任尹昌林说。

  为什么会腹痛?尹昌林解释,产生腹痛的原因是由于准备活动不足, 运动员内脏器官的机能跟不上剧烈运动的需要而引起。比如准备活动不适时, 进行突然加速跑,可能引发胃肠平滑肌痉挛和牵扯肠系膜而产生腹痛。

  参赛前要特别注意进食的时间和量

  尹昌林建议,选手在运动前要特别注意进食的时间和进食的内容,进食时间应在活动前两个小时以上,多吃易消化的食物,少吃易产气、不易消化的食物。比赛前的一餐不要吃得过多, 一般吃七八成饱为宜。此外,清除残留肠道中的粪便是防止腹痛的有效手段。 

  作为急救专家,最怕的还是跑马引发的猝死,全世界几乎每年都会有关于马拉松选手在参赛过程中猝死的不幸案例发生。尹昌林称,马拉松最易发生猝死的时间“节点”有三个,半程极点时、冲刺时和比赛结束后。而猝死人群中,大都患有心脑血管等疾病。 

  “发现心脏性疾病或心脑血管结构异常,应该停止参与竞技性比赛。” 尹昌林建议,运动时不能大量喝水,避免加大心脏的负担。而且,感冒、急性扁桃体炎、麻疹、发热患者应避免体育运动。

  “跑马”注意大腿肌肉易拉伤 

  跑步运动中肌肉很容易拉伤,当肌肉牵拉超出正常限度时,会造成肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂。肌肉拉伤常见于不充分的热身、肌肉过度疲劳。这种损伤可以是急性损伤,也可以是慢性损伤。

  如果在跑步过程中大腿肌肉拉伤怎么办?西南医院骨科运动医学中心唐康来主任指出,要预防大腿肌肉拉伤,就必须清楚跑步时的动力变化,以及我们是如何使用大腿肌肉。髋部和大腿肌肉拉伤的症状包括髋关节前方疼痛、上下楼梯或行走时疼痛加剧。

 

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