张杰、谢娜结婚6周年纪念日之际，张杰在微博上宣布谢娜怀孕。
　　闻听消息，粉丝和网友也为他们感到喜悦。因为谢娜已经36岁，一般最佳生育年龄是23-28岁之间，超过35岁就属高龄怀孕了。
　　南京市中西医结合医院妇产科刘德佩主任介绍说，因为年龄和身体的原因，高龄孕妇比适龄孕妇存在更多的风险。因此，高龄孕妇在整个孕期应该更加谨慎。
　　特别是以下六个方面，要格外注意！
　　补充叶酸

　　随着备孕妈妈的年纪越大，发生胎儿神经系统发育异常的概率也就越高，口服叶酸可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题。叶酸不足的准妈妈患上巨幼红细胞贫血，使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，甚至出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等现象。
　　刘主任说，叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续按医嘱补充。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。

　　按时产检

　　孕期检查对高龄孕妇非常重要，对血糖血压指标要尤为注意。怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查，这是高龄孕妇的必做项目。怀孕22-26周以后要做羊水穿刺，以检查胎儿是否异常。这项检查对于适龄年轻孕妇一般是不需要做的。
　　高龄孕妇在妊娠中发生染色体不分离的机会比年轻孕妇高。普通产检做的唐氏筛查只是筛查实验，并且有一定的假阴性率，羊水穿刺可以收集到胎儿脱落细胞，通过培养进行染色体数目及形态鉴定，可以诊断检测胎儿染色体有无异常，所以建议高龄孕妇最好要做羊水穿刺检查。
　　充足睡眠

　　刘主任说，充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1小时的睡眠时间，但时间不宜过长。
　　孕妇在怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。
　　不宜大补

　　有的高龄孕妇尤其是头胎的会非常在意饮食和进补，但是，南京市中西医结合医院妇产科刘德佩主任介绍说，高龄孕妇在饮食方面一定要注意营养均衡。大补会导致孕妇身体难以负荷，不仅达不到强身健体的目的，可能还会适得其反。所以，准妈妈在饮食上应注意补充日常所需的蛋白质、维生素和矿物质等，没必要大量摄入营养补品，这样反而会使身体吃不消。
　　控制体重
　　大龄孕妇更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要按医嘱控制体重。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食。

　　做好待产
　　高龄孕妇的韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产等危险。高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前按照医嘱做好待产准备。
　　刘主任说，只要高龄孕妇注意积极与医生配合，按时产前检查，保持健康的身体，注意孕期营养及锻炼，绝大多数的高龄孕妇都会顺利度过孕产期的。
　　通讯员　杨璞　本报记者　章庆

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