男生也学刺绣。

大洋网讯 高中阶段学习压力大是常见的现象，但通过学刺绣这样的方式为学生减压，你有听说过吗？佛山一中高二（22）班的学生上周就上了这样一节特别的班会课，老师专门请来懂刺绣的家长授课，让学生通过刺绣来舒缓心理压力，这一特别的方式也受到了男生的欢迎。除此之外，学校有的老师还探索通过传授太极拳的方式，为学生减压。有的学校则引进“放松仪”这样的科学神器，以便了解学生的紧张程度，再根据实际情况对其心理进行疏导。

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高中班级男女生齐学刺绣

上周，佛山一中高二（22）班的学生们，上了一堂特别的主题班会课。该班的班主任蒋小川请来会刺绣的家长，为该班41名学生授课，教学生如何使用针线刺绣。

蒋小川老师称，之前也举行过系列的活动，每个月都会有不同的主题。“比如说9月份我们的主题是插花，而这一个月的班会主题我们是征询了学生的意见后确定的。”老师称，因为该班是文科班，41名学生中女生占了30名，有绝对的优势，所以这一个月的班会主题课让女生做了决定，而下一个月则由男生做主。

“女生一开始提出是学织毛衣的，但征询了与会的家长的意见，觉得织毛衣的难度比较大，后来就决定了学刺绣。”蒋小川老师表示，没想到家长教完后，学生很有兴趣。

“班会课上没做完，我让他们在课余的时间再完成，几个男生也跃跃欲试，除了下课的时候做，有的男生回到宿舍也拿出针线来绣上一番。”蒋老师称，后来该学生在宿舍刺绣被拍了下来，也引来关注。

“不会专门去分别这是男生学的还是女生学的，我自己觉得掌握一门生活技能挺好的。”高二（22）班的邱同学表示，自己的妈妈之前也有说过要他学缝补衣服。“现在学习挺累的，下课后绣一下，专注一件事情，能减压和让自己放轻松。”邱同学说。

老师：

可以帮助减压又能多兴趣选择

“其实班会课的主要目的，也是想着通过学生喜欢的方式，为学生减压。”蒋小川老师称，自己从教9年，担任班主任也有8年的时间，了解到有的孩子确实客观上会存在学习的压力。

“这个年龄的孩子学习的压力除了考试，还有父母因为沟通不当，也会容易让孩子产生心理问题。”蒋小川称，在早些年已经毕业的学生中，有的对自己的成绩要求很高，一次没有考好，以后就不想再考试。“遇到这些问题时，如果父母没有摆正心态，用正确的方法对待，或许会让孩子心理问题变得严重。”

“所以通过插花或者刺绣，又或者其他方式，一方面可以帮助学生减轻压力，另一方面也希望能够借此让学生多一些兴趣爱好特长。”蒋小川表示，作为班主任，他在学校学到的心理学知识让他明白，要想教好学生，首先要让学生信任老师，只有这样学生才会说出心里话，有助于老师及时发现问题。

“除了通过这些小活动为学生减压，我比较认同的是鼓励的教育方式，遇到学生表现好的，多表扬他们，让他们更有自信。”蒋小川说。

神器：

学校引进“放松仪”了解学生状态

除了刺绣这样的主题班会能够帮助学生减压外，佛山一中也有其他老师独辟蹊径，想到用太极拳帮助学生的减压方法。佛山一中陈启智老师是高二（17）班的班主任。从2012年开始，他就在校内为学生传授咏春技法，除了平时上数学课的时候，会用咏春拳理来帮助学生理解数学的规律外，他还探索用太极拳帮助学生解压。

“很多心理问题，其实是源于生理原因，因为身体技能不好，所以反映到情绪上就比较差，会影响心情。”陈启智表示，他希望通过练习太极把学生身体的机能调动起来，让学生变得更加阳光向上。

除此之外，有的学校还专门引进减压神器。在顺德一中，有一个小“神器”能帮助迅速了解学生的紧张感——放松仪。顺德一中的心理教师朱文斌告诉记者，这个仪器通过传感器与电脑上的程序“对接”，在屏幕终端上传递出的颜色信号，帮助老师了解学生的状态。使用时，只需将传感线上的小夹子固定在学生的耳朵上，再将仪器连接到启动了专门程序的电脑中。“如果学生紧张，电脑程序就会感应出来，从而出现表示紧张感的红色波动。”朱文斌表示，仪器可以了解学生状态，再根据实际情况对其心理进行疏导。

在顺德一中的心理辅导室，一个上下错落摆放的沙盘上，各类具有“意象”的玩物零散放置：高楼、小桥、动物、植物、交通工具、人物……朱文斌告诉记者，学生可在沙盘旁的柜子中选择自己喜欢的玩物，随意放置在沙盘的各个位置中。在放置“小玩物”的过程中，学生心里的所思、所想就一一呈现。例如，学生将高楼放置在沙盘区域中间，意味着学生自我诉求强烈；若将其放在沙盘区域角落，则表示学生状态“若有所思”。

“心病”都有解药

人人争夸“学霸”强，“学霸”心事谁人知。有着多年的学生心理辅导经验的朱文斌告诉记者，通过对多年高中生的心理辅导以及对心理信箱学生案例的反馈，她归纳出了有以下这些高中生典型的心理案例，并对其“一一出招”。

1．付出努力却未考好

付出了努力却没有取得理想成绩，这是顺德一中“心理信箱”中最为普遍的考生心理诉求点。

朱文斌告诉记者，一位学生在高二时就详细规划了自己高三的每一天，“她放弃了所有的兴趣爱好、学生工作，全身心投入学习中”。

在她的倾诉中，表现了一种“完美主义”。她告诉朱文斌，自己临考前就把文综课本通读多遍，发现自己“漏”掉的知识点，就疯狂重新恶补。“但是，在最后的模拟考中，她的成绩一直徘徊在中游，她也对自己有些失望。”

支招：“马拉松”心理暗示

朱文斌表示要对这类学生要采取“马拉松”心理暗示。她分析，不少学生在高中末期，丧失了刚进入高三的那股冲劲，这种现象在心理学中叫作“高原状态”。

朱文斌表示，这时她都以“马拉松”来比喻准备高考的过程，为高考最后阶段准备、付出，就像马拉松过程中人体乳酸堆积最多的时候，人的状态是“很累、速度放缓”，但你已经“跑”了很久。

“我会反问学生，你还愿意跑吗？结果得到的答案都是：愿意。”朱文斌说，以“马拉松”举例来唤醒学生坚持的信念，效果很好。

2．突然考好质疑自己

朱文斌表示，高三每一次模拟考名次的波动，都会让一些学子产生一些心理小障碍。除了未取得理想成绩的学子外，当然，突然考好的学子也会有小烦恼。

一名在广一模中突然考取好名次的学子，找上了朱文斌倾诉。他告诉心理老师，自己此前并没有太努力，结果却突然考好了，却让自己充满疑惑。“学生担心的是，自己的这一次运气，会让自己在下一次摔得很惨，会使得学生心里有包袱。”朱文斌说。

支招：归因引导并鼓励学生

对于这部分案例，朱文斌采取归因引导的形式来让学生正视实事。“我会告诉他们，自己的成绩并非完全偶然，是自己知识储备的必然结果。”朱文斌称，从量变到质变，这一次考试是一个验证质变的契机。

“我们也会对这部分学生多鼓励、多肯定，帮助他们进行心理状态调整。”朱文斌表示，待其恢复自信，考生或能发挥更大的潜能。

3．淡淡的情感烦恼

在具体案例中，不少高三学生在向心理老师吐露学业压力的同时，也掺夹着个人情感的宣泄，尤其以异性交往中的“忧伤与烦恼”居多。

顺德一中的一位高三学子，临考前就遇上了情感上的“小烦恼”。备考的忙碌，她知道自己要“斩断”这份情愫，但是又害怕产生留恋之心，让其下不定决心。

在反复的纠结中，她的成绩开始有些波动。“这个过程中，她产生了一些抗拒心理、质疑心理，这些复杂的心理交织一起，影响了她的学业。”朱文斌说。

支招：引导学生有感恩心

朱文斌表示，高三学子正值青春期，有异性情感上的困惑很正常。考前产生的情感纠结，除了异性外，还常见于亲子间。

“这种情况下，我不会告诉学生怎么做，只会引导学生自己做出决定。”朱文斌分析，青春期里，考生被异性对方吸引，说明了对方有契合自己、满足自己需求的因素。“通过对方，诉求者看到了自己内心最需要的东西，因此才会被对方吸引。”朱文斌说。

朱文斌表示，这时会引导学生有感恩之心。“考生不妨换一个思维，感谢对方在这个时候出现，满足自己此时的需求。”朱文斌称，要让学生在感恩中，看到自己的成长，“随着人的成长，需求也会变化，学生就会意识到未来还会有更好的人在等着自己。”

文、图／广报记者陈昕宇、黄子宁

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