据统计，人一生当中约有三分之一的时间是在床上度过的。睡觉不仅能排毒，睡眠情况还能反映出自身的身体状况。睡觉时出现这些问题，一般都是肝脏出现了问题。
　　 NO.1：手脚缩成一团
　　 大多数的女生手脚总是冰冰的，怎么暖都暖不过来。半夜醒来盖着被子也感觉冷，窝在被窝里面感觉却像在冰箱里一样。出现这种情况，其原因是脾肾功能弱。
　　 解决方法：平时的饮食中要注意多吃一些生姜，驱寒保暖。
　　 NO.2：说梦话、磨牙
　　 说梦话、磨牙在日常生活中比较常见，虽然不是特别的严重，但是出现这两种情况都是因为肝脏解毒功能减弱，心有虚热，肝火过旺，出现中医学上所谓的“肝风内动”。造成肝火过旺的原因，主要是日常饮食不当，进食过多煎炸辛辣和精制的食物，令体内热毒积聚，最严重的是出现梦游的情况。
　　 解决方法：平时要注意清热解毒，注意锻炼。
　　 NO.3：容易醒、夜尿多
　　 一般情况下，人体膀胱可以自动储存尿液，减少起夜次数，提高睡眠质量。如果凌晨1~3点起来上厕所，要注意自己的肝胆问题，因为这个时间段是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会虚烦不安，容易醒。
　　 解决方法：平时注意饮食清淡，多锻炼，少饮酒、抽烟，一旦感觉身体不适及时就医。
　　 肝脏是人体内脏里最大的器官，又是人体的代谢工厂，解毒排毒，负责人体的免疫系统，对人体的重要性不言而喻。一旦出现问题，细菌容易入侵，人体抵抗力下降，非常容易得病。若出现上述问题，该如何去护肝养肝？以下四点，是关于养肝护肝的小常识。
　　 1.管理情绪
　　 大怒伤肝。人在发怒时，可以使得肝气上冲，血气逆行，破坏人体正常血气的运行规律。
　　 2.保证睡眠
　　 调养肝血肝脏作为人体最重要的解毒器官，一般情况下，晚上11：00~1：00是肝脏的排毒时间。而肝脏排毒需要在熟睡中进行，因此，想要护肝的你就早点睡觉，不要熬夜了。
　　 3.注意用眼时间
　　 因为肝脏的健康和眼睛的健康密切相关，所以要注意用眼的时间，保证眼睛的休息。
　　 4.饮食均衡
　　 在日常养肝护肝过程中，要注意多摄入对肝部有益的事物，比如猪肉、鸡蛋、黄豆、豆腐、虾等食物。还有要保健养生，不酗酒！ 王欢 整理  

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