春节团聚，食用油腻食物过多、饮食不节制、三餐无规律等不良饮食习惯，使得人的肠胃负担日益加重，吃得“太好”、“太饱”，不仅容易造成身体疲劳过度，还会导致或加重胆石症、胆囊炎等一系列消化系统疾病。那么，我们该如何应对它和预防它反复发作？接下来就随小编一起来了解一下。

    ◆胆石症的三大典型症状

    1、胆绞痛

    如果本身有胆结石，近期在进食油腻食物或睡觉时翻身、转体位，出现右上腹部痛或上腹疼痛。疼痛多为间歇性绞痛，也可为持续性痛，疼痛可向右肩或左上背部放射，常伴恶心呕吐。此时务必小心。

    2、黄疸

    当胆石梗阻了胆管，特别是完全梗阻，合并感染时，黄疸会很明显，眼睛、身体皮肤变黄，而且尿色会变深，同时大便颜色却变浅，有的患者还会出现皮肤瘙痒，也就是胆汁性皮炎。

    3、发热与寒战

    胆石病发作，继发感染后，胆管内压升高造成逆行扩散，细菌及毒素进入体循环，会引起全身性感染。约2/3病人出现寒战、高热，可达39℃-40℃。

    ◆如何预防胆石症发作？

    1、坚持四个“原则”

    1.饮食宜清淡，以少渣、容易消化的饮食为主，避免能够引起腹部胀气的食物与浓烈的调味品，以防胆囊的剧烈收缩而造成急性发作。

    2.食用油应以植物油为主，因植物油有一定的利胆作用。

    3.烹饪时宜采用蒸、煮、炖的方法。

    4.肥胖患者要适量限制糖类和含糖量高的食物摄入。

    2、做到5个“忌口”

    1.忌胆固醇较高的食物，如动物心、肝、脑、肠以及蛋黄、松花蛋、鱼子及巧克力等。

    2.忌高脂肪食物，如肥肉、猪油、油炸食品，因为过多的脂肪引起胆囊收缩，导致疼痛。

    3.忌节假日或亲友聚会时大吃大喝。因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌，而胆囊强烈的收缩又会引起胆囊发炎、局部绞痛等。

    4.忌食辛辣刺激的调味品，如辣椒、胡椒等。

    5.忌烟、酒、咖啡等，这些带有刺激性的食品会使胃酸过多，胆囊剧烈收缴而导致胆道口括约肌痉挛等，易诱发胆绞痛。

    3、遵循8个“规范 ”

    1.维持理想体重。

    2.保持运动的习惯。

    3.注意饮食安全卫生、定时定量。

    4.绝对禁止暴饮暴食。

    5.避免长时间坐姿。

    6.避免过于疲劳。

    7.不可穿着束紧胸腹的紧身衣物。

    8.若有便秘症状，须积极治疗。（华龙网综合）

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