冬季，上班族们在办公室享受空调带来温暖的同时，也不得不接受空调带来的干燥，其实除了空调，电脑、打印机等散发的热量，也容易让办公室空气干燥。上班一族如何对抗办公室的干燥？下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。

　　多喝温水或绿茶

　　在空调房要注意，每天各个时段都要有水分补充，保持均衡的饮水量，大概半小时喝半杯水的频率比较合适，长时间干渴、一下子灌下大量水都不利于肌肤补水。此外，也可多喝绿茶、或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶，能从内润泽肌肤并促进气血循环，从内调节身体水平衡，使皮肤保持水润。

　　吃富含维c和维e水果

　　多吃富含维生素C和维生素E的水果，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

　　桌上摆个水生植物

　　研究发现，-当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

　　丢掉抽烟的习惯

　　皮肤皱纹由于吸烟破坏了能使皮肤保持弹性的蛋白质，耗尽它的维生素A和限制血液的流动，所以使皮肤过早地衰老。吸烟者的皮肤是干燥的，并被刻蚀了许多细纹线。

　　备个保湿喷雾

　　喷雾式的产品含有易浸透皮肤内部的成分，可以在你觉得皮肤干燥的时候使用，尤其是嘴角、眉间，喷在化妆棉上可以当舒缓面膜用，给深层肌肤提供保湿润泽。

　　不吃油腻食物

　　高糖高脂肪的食物，使皮肤更加容易出油，而出油就是缺水的表现，所以如果吃太多油腻食物，只会加剧皮肤的干燥。

　　usb接口迷你加湿器

　　可以在办公桌旁放一个迷你加湿器，调节空气中的湿度，以补充空气中水分的不足。

　　（经济日报-中国经济网健康频道据长沙晚报、每日新报、今晚报等综合整理）

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