华龙网2018年1月31日16时讯 经过辛辛苦苦的减肥，终于快速瘦下来，可是皮肤却松松垮垮地，没有一点弹性。减肥后皮肤松弛应该怎么办？如何紧致皮肤？下面就带着疑问一起来了解下！

    减肥后皮肤松弛？试试这些小方法

    体重下降得过快也会给身体带来大问题，容易造成皮肤松弛。想要避免皮肤松弛，大家可以试试下面这几个方法：

    1、冲热水澡

    热胀冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高，身体里被带走的热量也就越大，不仅可以达到减肥的效果，细胞的充分呼吸和扩张，还可以让皮肤更紧致有弹性。用毛巾蘸上温水在颈部、腹部、腋窝、大腿根部这些易松弛的地方擦拭5到10分钟。早晚各一次最好。

    2、精盐护肤

    精盐能有效打开毛孔、去除老化的角质层，并加强皮肤的新陈代谢，减少皱纹的同时还可以让身体的皮肤变得紧致，不再松软不堪。将一小碗精盐先放在微波炉中稍微加热一下，接着小心地涂在皮肤表面，为了配合效果，还能在盐上再涂一层蜂蜜，让皮肤更滑润。一小时后洗净。

    3、 坚持运动

    除了减脂，运动还是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。多做力量训练，适当的做有氧训练，有氧训练的选择最好是快走，每次走30-40分钟，动作要多样化：这样身体不断接受外界新的刺激才能不断改善，训练效果才会更好。

    4、充足睡眠

    充足睡眠才能养出紧致美丽的皮肤。睡眠不是要超过10小时或者20小时才叫充足，而是在恰当的睡眠时间睡够7—8个小时。超过12点睡觉会影响你的皮肤健康和再生能力。

    紧致皮肤吃什么好？

    要想避免减肥后皮肤松弛，在饮食上也要下功夫，多吃抗氧化和富含胶原蛋白的食物。

    多吃抗氧化食物

    抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此，减肥后，倘若出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。

    多补充蛋白质

    蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增肌。当肌肉生长，皮肤就会有了支持，皮肤松弛问题自然迎刃而解。

    补充维他命C

    他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

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