在最近一个星期，东莞人每天衣着都是短袖+薄外套。老实说，很喜欢这样的天气，不用热得汗流浃背，也不用冷得颤颤巍巍。如果可以，真希望冬天来得慢一点。

这里有个很残酷的消息告诉你

新一股冷空气来袭

东莞要降温了！

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预计今天夜间（7日）开始至9日受中等偏弱冷空气影响，我市偏北风逐渐加大，阵风可达5-6级，气温再度下降，过程降温在4度左右。

最低温降至10-11度（将出现在9日和10日凌晨），10-11日维持晴朗干燥天气，展望12-14日转阴雨天气，日温差小，天气阴冷。

最低温度11℃！

每次降温都意味着“责任”

这么冷的天又要开始和床做激烈战斗了

今天，我们也迎来了

二十四节气中的“大雪”

“六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝。”《中国天文年历》显示，北京时间12月7日6时33分迎来今年的“大雪”节气，标志着仲冬时节正式开始。

大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。

当然，下雪与东莞都没太大关系

但是，大雪时节

你应该学会这些养生方法

如何养生

1、保暖

暖胸：冬天风寒侵人人体，首当其冲的还有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后，易折伤体內阳气。此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生。

护头：头是“诸阳之会”。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。所以，头部保暖非常重要。

健脚：脚离心脏最远血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差。因此，大雪节气要注意足部的保暖，每天坚持用温热水洗脚。

2、饮食

大雪节气，室内气候干燥，因此要多喝水。饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药等性属温热的食物，以助御寒。

同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。羊肉粥、糯米红枣粥、百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，最适宜服用。

3、睡眠

在保持室内正常温度的同时，应注意常开门窗通风换气，以清洁室内空气污染，健脑提神；早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，要坚持早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼。

4、情绪

冬季“阴盛阳衰”，易使人身心处于低落状态。大雪节气要注意保持情绪的稳定。避免精神紧张和过度兴奋；不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大引起眼压增高；晴朗的天气下，适度参加户外活动，气候寒冷的恶劣天气里，要尽量减少外出。

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