华龙网1月29日11时30分讯 近期天气多变，不少小学、幼儿园出现了学生集体生病的现象，有的学校甚至停课，这可急坏了各位家长,那么面对来势汹汹的流感病毒，我们应该怎样做呢？

1.整顿肠道

人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力。

2.减少焦虑和压力

孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间，不要给孩子太大压力。

3.保证睡眠

儿童每天需要10~14小时睡眠时间，而且需要在没有灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响

睡眠质量，因此，家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头。

4..添减衣物注意适时加减衣服，以免过冷过热。

儿童免疫力本身就低于成人，所以各位家长一定要更加注意孩子预防流感的防护措施。

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