华龙网2018年2月22日11时讯 最近几年，越来越多的科学家都意识到：缺少“自由玩耍”（而非其他意义上的玩耍），会给孩子带来毁灭性的打击。

    对孩子来说，“玩”绝对不是浪费时间，“玩”是生死攸关的大事情。

    美国心理学家Stuart Brown教授在TED演讲中，曾经提到一个特别的实验：

    科学家饲养了两组小老鼠，其中一组，允许它们自由玩耍，吱吱乱叫、互相摔跤、压倒对方……而另一组，却被禁止玩耍。

    一段时间之后，研究人员拿出一个带有猫气味的项圈，放到两组老鼠面前。两组老鼠顿时都躲进了洞里。

    让人们感到震惊的是：没过多久，“玩耍组”老鼠发现警报解除，就不再恐惧，从洞里跑了出来，继续过正常的小日子；

    可“缺玩组”老鼠却继续躲在洞里，不敢出来半步。最后，它们居然全部饿死！

    人类的神经传导系统和老鼠是极其相似的，这也说明，发生在“缺玩”的老鼠身上的悲剧，也可能发生在缺少玩耍的孩子们身上。

    当然，人们不能直接拿孩子做“老鼠实验”，但是，美国人的一组调查数据，却得出了类似的结论——

    20世纪末，美国孩子做作业的时间比16年前增加了1.5倍。即使算上玩电脑的时间，平均每天花在玩上的时间也不到2小时。

    与此同时，青少年的心理问题发生率开始直线上升——

    焦虑和抑郁的大学生比50年之前增加了5-8倍；

    15岁以下儿童的自杀率增加了3倍；

    15-25岁青少年的自杀率增加了1倍。

    科学家认为：缺乏自由玩耍，正是导致青少年心理问题的关键因素。

    玩得越多自控力越强，但要当心别让孩子“假玩”！

    看到这里，不少爸妈可能要抗议——我可没少给我家孩子玩呢！

    比如，我的朋友Jason妈就说：“你看，我家Jason每天都有足球课或者游泳课或者篮球课，周末又有美术课、机器人课。这难道不都算玩嘛！我又没有一天到晚逼他学数学写作文喽。”

    很可惜，“大人组织下的玩耍”并不能算是真玩耍。对于孩子来说，“自由玩耍”才是真玩耍。

    这两者之间究竟有什么区别？答案是：自由玩耍，是完全由孩子自己所主导的。

    那些没有计划的、不被监督和指导的玩耍，是我们能给予孩子的，最宝贵的学习机会。

    科罗拉多大学的心理学家曾经做过一个实验，对70个6岁孩子的生活计划和玩耍习惯进行了调查，计算每个孩子的“自由玩耍”时间（包括做自己发明的游戏，自主选择阅读），和“组织活动”时间（包括由成年人监督和安排的课程、体育训练、社区服务和作业）分别有多久。

    研究人员发现，孩子用在“自由玩耍”上的时间越多，他们的自主执行能力就越强。相反的，孩子花在“组织活动”中的时间越多，自主执行能力就越差。

    波士顿大学的心理学教授Peter Gray，长期研究“玩耍”在人类发展中的作用。他在《自由学习》一书中说到：

    自由玩耍是最自然的学习方法，它让孩子们意识到自己并不是“无助”的人。

    在自由玩耍中，离开了成年人的监督，孩子们真正开始学习自我控制，并不断加强这样的能力。他们做出自己的决定，解决自己的问题，创造和遵守规定，和其他孩子平等地相处；

    自由玩耍的时候，孩子不再是成年人的附属品和“下级”。

    他说：

    从来没有机会控制自己的行为、为自己做主的孩子，会感觉无法控制自己的命运。他们长大之后，会消极地相信：成功必须依赖运气或者他人的意志。”

    而焦虑和抑郁往往发生在那些对人生缺乏“掌控感”的人身上。

    玩耍的反义词不是学习，是抑郁

    现如今不少爸妈都有这样的错觉——孩子成长时间紧，任务重，各种课程不能少，唯一能够压缩的只有两件事：一件是“不正经”的玩耍，一件是睡觉。

    但是，“自由玩耍”，对孩子来说，恰恰是性命攸关的“第一要务”。由孩子自己主导的玩耍，能为他们未来的心理健康打下坚实基础。

    具体来说，心理学家认为，除了增加执行力和自控力，“自由玩耍”至少还有四大重要功能：

    1

    “自由玩耍”帮孩子找到兴趣所在

    我有个朋友，她儿子最大的爱好就是自己设计机器人和给机器人编程。孩子平时通过各种渠道自发寻找资料学习，朋友不光无需花巨资给孩子报学习班，为了督促孩子休息眼睛，还不得不每天限制孩子编程的时间。

    与此同时，我另一个朋友的孩子超级喜欢踢足球，为了能有足够的时间踢球，他愿意和妈妈签订“合同”，承诺认真完成作业。

    我还有一个朋友，她家女儿最爱的事情就是画画，每天都会主动画出好几幅漂亮的连环画……

    这就是兴趣的力量，可我们这些家长，却常常犯下这样的错误：我们逼迫爱编程序的孩子去画画，逼迫爱画画的孩子踢足球，逼迫爱踢足球的孩子编程序……或者，逼同一个孩子完成所有这些任务。

    我们把自己累得要死，却绑架和杀死了孩子真正的学习热情。

    在学校里，孩子为了成绩和赞扬学习，在成年人指导的体育项目中，他们为了奖杯和赞赏学习。而当他们为“自由玩耍”选择活动时，孩子们可以学会自我指导，追求兴趣，这样的兴趣“内驱力”十足，能够让他们坚持一生。

    2

    “自由玩耍”帮孩子学习控制情绪

    自由玩耍中，孩子其实同时面对身体和社交上的双重挑战，他们必须学会控制情绪。

    在角色扮演、荡秋千、爬树……的时候，孩子们不停地练习如何调节恐惧的“剂量”，从而让自己既兴奋，又不至于崩溃。比如，荡秋千荡太高会害怕，荡得太低又没意思，孩子就需要控制身体的幅度、不断调节情绪。

    心理学家认为：“情绪调节能力失衡”是某些焦虑症发展的关键因素。焦虑症患者就经常描述：他们害怕自己的恐惧，因为哪怕一点点小刺激，都会引发情绪大崩溃。

    从小没有在“自由玩耍”中经历过情绪控制锻炼的成年人，长大以后更容易感觉焦虑，也更容易被情绪淹没。

    3

    “自由玩耍”培养社交能力

    自由玩耍让孩子学习体察和体谅同伴的感受，这样他们才能继续玩耍下去。因此，它是最好的社交学习手段。

    缺乏自由玩耍，会导致孩子“社交分离”，孤独感倍增。

    4

    “自由玩耍”让孩子更幸福

    在许多研究中，孩子们都说“和朋友一起玩耍”比起其他事情更能让他们感觉快乐。

    Gray教授认为：

    不让孩子自由玩耍，还让他们不停地按照大人的意志去学这学那，不光等于拿走了孩子快乐的源泉，还在用更多引发压力的活动去取代它。”

    请学会“后退”一小步

    最近有句吐槽特别经典——

    现代社会的主要矛盾，是“不用爸妈怎么管”就变得非常出色的我们，和现在呕心沥血拼命管也教不好的孩子，之间的矛盾。

    依我看，问题的症结，可能恰好在于“拼命管”这三个字上。

    我们投入了太多的心力，用自己认为的各种重要活动，去挤占了对孩子来说恰恰是最为重要的，玩耍的自由。

    写到这里，有些爸妈一定会说：

    我不拼命管能行吗？现在一个幼升小，就要求不到6岁的孩子能认识几百个汉字，要求英语阅读……；等到了小升初，又要求这个那个获奖证书……”

    这样的社会大环境，怎么容得下佛系的父母，和“自由而无用”的孩子呢？

    好吧，那么我想，为了孩子的身心健康，我们起码应该学着“后退一小步”吧！

    新年里“后退一小步”的小计划

    ① 放学以后，起码留一个小时，让孩子在操场或小区里自由地玩耍；

    ② 每个周末，拿开孩子的手机和iPad，让他有整个半天在小区里随便疯玩；

    ③ 退掉几个孩子特别抗拒的课后班，让他有机会寻找真正的兴趣爱好；

    ④ 不再总贴身盯着孩子干这干那，也许你是博士毕业，也许你专业英语八级，但是引导永远比灌输更有效；

    ⑤ 为了安全而陪伴孩子的时候，假装是个“隐形人”，大多数时间里，只要远远看着他和小伙伴相处就好。

    最后，想引用一位普通父亲亲口对我说过的一句话。他的儿子在一所特别好的高中就读，后来，不堪学习压力，自杀了。

华龙网综合

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