华龙网9月27日10时40分讯 一般来说,只要日常饮食稍加注意,宝宝没那么容易缺微量元素的。如果家长实在有这方面的担心,那么我们也可从以下3方面来预防:
1.母乳喂养
母乳是迄今为止最适合婴幼儿的天然营养品,是任何营养品都无可替代的。母乳中不仅含有丰富多样的营养物质酶抗体,而且母乳中所含的微量元素也是最容易被宝宝所吸收的。
不过值得注意的是,母乳喂养期间,要注意补充维生素D。
2.均衡饮食
每种食物中所含的微量元素有所不同,只有做到均衡饮食,摄入的食物丰富多样,才能避免出现包括微量元素在内的营养缺乏。
崔玉涛也说过,只要不偏食不挑食,均衡营养期间,进食量正常,是不需要额外再补充微量元素的。
担心孩子缺铁,可以让孩子多吃红肉、动物肝脏和血液制品,并注意补充维生素C;担心孩子缺锌,可以适当让孩子多吃海产品。
3.多吃粗粮
孩子的饮食不是越精细越好,食品在加工过程中可能会造成营养物质的流失,这其中就包括微量元素。
所以鼓励孩子多吃粗粮,也能有效的预防微量元素缺乏。
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