华龙网10月30日11时10分讯 能试的减肥方法都试了，就是瘦不下来，即使瘦下来了，也可能马上反弹。总结了网络上常常出现的问题，请减肥达人进行了仔细的分析。

1.问：节食减肥成功了，可为什么一段时间后就反弹了。

答：节食减肥初期效果很明显，但是持续性差，身体缺少营养就会食欲大增，一旦恢复饮食，身体就会大量的吸收，导致体重反弹。

2.问：晚餐不吃主食，还是没瘦？

答：减少主食的量的确可以帮助抑制脂肪的堆积。但是晚餐的品类和食用量及食用时间同样要进行控制。晚餐最多吃七分饱，不吃高热量的食物，多吃蔬菜，睡前三小时什么也不能吃。同样满足这些条件，才能帮助瘦身。

3.问：坚持运动，也没瘦？

运动是消耗热量，吃东西是摄入热量。要考虑运动的同时，是否吃的更多的食物，摄入了更多的热量。要控制饮食和坚持运动同时进行，才能更好的瘦身。

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