近日，全国各中小学已经陆续开学，在这段时间，家长应该如何给孩子调节好肠胃功能呢？下面，随小编一起来看看。

     ◆出现这些症状，孩子可能积食了

    食欲减退

    过年期间孩子胃口大开，过了几天却发现孩子胃口明显不好，食欲明显没有之前好了。

    肚子不舒服

    已经学会说话的孩子常说肚子不舒服，肚子涨、肚子疼。而这种不舒服排泄后会轻松些，然后过一会儿，再痛，再泄，如此反复。

    口气不佳

    积食比较严重的孩子，妈妈可以明显闻到孩子呼出的口气中有酸腐味。

    两颊发红

    孩子积食后两颊容易出现发红的情况。

    手足心热

    有的孩子还会手心脚心发热。

    ◆小贴士：六种清肠食物为肠道洗澡

    1、燕麦

    燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。

    2、白萝卜

    生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

    3、西芹

    西芹有多种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。

    4、地瓜

    地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。

    5、苹果

    苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质，有助排泄。苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品。

    6、香菇

    排便瘦身作用：蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。（华龙网整理）

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