秋燥是秋季的时令主气，医学认为：燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到最多的词。那么，该如何预防秋燥呢？
　　秋燥都有哪些表现？
　　 人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。
　　 在秋燥反应中，首当其冲会受伤的就是肺部。“肺喜润恶燥”，因此秋燥侵袭人体极易伤肺，口鼻为肺之门户，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙干痛等症状，有些人会干咳，声哑气喘不停，若得不到及时治疗或转变为慢性支气管炎等严重症状。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。
　　 很多女孩子，一到秋天就容易掉头发，这其实也是秋燥所引起的。这是由于秋天干燥，人体血液循环变差所致。
　　预防秋燥都有啥方法？
　　 1.早卧早起少辛多酸
　　 立秋后，大家应在饮食起居上进行调整，夏季的饮食结构和起居时间已经不适合这个节气的养生了。立秋之际已是天高气爽之时，应做到“早卧早起”，早卧以顺应阴气之收敛，早起为使肺气得以舒展，以防收敛太过。
　　 2.少吃冷饮多喝热粥
　　 立秋后虽有了凉意，但还有些“暑气”没散，暑热中人的毛孔是张开的，皮肤的纹理比较疏松，容易受外界的邪气侵袭，出现头痛、恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等“阴暑”症状。立秋后，昼夜温差逐渐加大，脾胃容易在这种冷热刺激中发生不适，要少吃冷饮多喝热粥。
　　 3.饮食上注意调节
　　 梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹有较好的治疗效果。
　　 柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴等症状。
　　 石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、解烦渴的作用，凡津液不足、口燥咽干、烦渴等症状，可作食疗极品。石榴捣汁或熬汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久咳等。
　　 葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效，生食能滋阴除烦，捣汁加蜜收膏，开水冲服，治疗烦热口渴，经常食用，对体质虚弱和过度疲劳者均有补益。葡萄干，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女体弱血虚者的滋补佳品。 王欢 整理  

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